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安眠。

毎年、










社会保険協会から送られてくるカレンダー

今年のテーマは「安眠」










【安眠に大事なこと】

★食事は決まった時刻に。


はいはい、できてます。




★適度な運動を継続しよう

う~ん・・・継続の前になにもやってない・・・



★腸内環境を調えよう

はいっ!これは最近エムテラスでもブームの

Yakult生活してまーす。




★お風呂はゆっくり、就寝の2時間ほどまえに


だいたいできてるかな。






★ブルーライトを避けよう

あぁ、これ。わかってはいるんですけど

ベッドでみちゃうのは駄目ね(^^;)









安眠は大事!









特にこれからの繁忙期は大事!








といいながら








今は、









サッカーWカップで








完全に睡眠不足、安眠とは程遠い









わたくし総務部長です(笑)






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