暦の上ではとっくに「秋」のはずなのに







まだまだ暑くて







寝苦しい夜が続いていますね～。







みなさん、ちゃんと寝られてますか？







睡眠不足は、仕事の作業効率にも影響します。







一説では、







健康の成人が十分に覚醒して作業を行うことが可能なのは







起床後「12～13時間が限界」だそう。






15時間以上では、酒気帯び運転と同じ程度の作業能率まで低下するんですって！






”寝る子はよく育つ”というのは、







きちんとした深い眠りの時には、







成長に必要なホルモンが分泌されるからですが、






すでに成長の止まった成人にとっても







細胞の回復や疲労回復の作用に大きく影響するらしいですよ！







しっかり深い睡眠がとれるよう心がけることで







身体のコンディションも上がって～






仕事もはかどる！ってことです。






やっぱりね～。






確かに寝不足気味だといつまでも眠たくて






集中力も続かないですもん。






まぁ、わたくしの場合、







眠いとか（お腹空いたとか）だと







機嫌が悪い！そうです。






みんなに迷惑かけないように







いい睡眠をとらないとね（＾＾）










あ～いますぐ寝たい(笑)