今朝も寒かったですね～( ;∀;)



朝起きると体がガチガチに固まっています。



てきとーにストレッチとかしても、



なかなか体もほぐれません。



そんな先日、85歳になる叔母に会いに行った時に、



こんな棒をもらいました。


「自主トレーニング棒」？？



ほんとにただの紙製の棒・・・・



でもなにやら可愛い絵が書いてあります。






なるほどね。



この棒はディサービスの方がくれたそうですが、



絵の通りに、この棒をもって、



やってみるとなかなかいいトレーニング＆ストレッチになります。



85歳のおばあちゃんに習って、



この棒にも書いてあるとおり、


「毎日続けましょう」



ですね。



飽き性のわたくしにはそれが一番、



ムズカシイ・・・ですが(*’▽’)