毎年、

社会保険協会から送られてくるカレンダー

今年のテーマは「安眠」

【安眠に大事なこと】

★食事は決まった時刻に。

はいはい、できてます。

★適度な運動を継続しよう

う~ん・・・継続の前になにもやってない・・・

★腸内環境を調えよう

はいっ！これは最近エムテラスでもブームの

Yakult生活してまーす。

★お風呂はゆっくり、就寝の2時間ほどまえに

だいたいできてるかな。

★ブルーライトを避けよう

あぁ、これ。わかってはいるんですけど

ベッドでみちゃうのは駄目ね（＾＾；）

安眠は大事！

特にこれからの繁忙期は大事！

といいながら

今は、

サッカーWカップで

完全に睡眠不足、安眠とは程遠い

わたくし総務部長です（笑）